Эта книга — суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме!
Вы сможете узнать:
— почему у вас болит спина
— как избавиться от поясничного прострела
— как восстановить нервные клетки
— правила движения позвоночника
— как грамотно составить фитнес-план.
Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!
Содержание:
Введение
I часть. Проблемы с позвоночником? Ликбез для пациента
II часть. Постановка и поддержание осанки. Советы на каждый день
III часть. Перегрузка позвоночника. Работа над ошибками
IV Часть. Система «Умный позвоночник» (Smart Spine)
Приложение 1. Травма спинного мозга: оптимистические прогнозы
Приложение 2. Что такое сколиоз, почему он возникает и чем грозит?
